Bom, como a minha querida Ruth pediu, venho postar o meu cardápio..dmeorou né???mas eu sou assim memo...tem que me amar assim..demorada...rssss
é o seguinte, vou tentar descrever ao máximo:
Café da manhã:
100 ml de leite desnatado molico (eu gosto do líquido, detesto o em pó) com nutrem ( eu uso de baunilha, terei que consumir por 2 meses) e 1 unidade de bolacha integral com requeijão light
Ou
trocar a bolacha por torrada magic toast, e trocar o requeijão por queijo light minas, ou por polenguinho light
lanche às 10:: frutas picadas....mamão e banana ( tudo muito bem mastigado), ou um suco de frutas Uns 120 ml eu aguento...
almoço: 1 colher (sopa) de peixe, 1 colher (sopa) de arroz , 1 colher (sopa) de caldo de feijão, e 1 colher (sopa) de legumes .
(eu posso substituir o peixe por ovos, carne moida, frango desfiado, coração de galinha, figado de boi bem cozido) ( na lista a nutri não liberou macarrão, nem polenta, só pediu pra trocar o arroz por purê de batata ou mandioca quando quiser, mas eu sinceramente comi macarrão...e um neg´cio de milho que minha mãe fez)
lanche da tarde: 14h: fruta (ou suco)
16 horas: polenguinho (ou leite, ou iogurte)
18 horas fruta (ou suco)
jantar : 20 horas: o mesmo do almoço
ceia: suco ou leite ou bolacha.
o dia todo: água, gelatina e como eu tenho que tomar o whey protein..e NÃO SUPORTOOOOO... eu misturei com iogurte molico de morango, e dou umas colheradas durente o dia, misturo na gelatina...to tentando, eu juro...pelo bem da flacidez, dos cabelos......mas ta DUREZA dimais da conta...rssss
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Gente, não é psicológico viu, mas eu sou bem mais paquerada agora....na rua e tal...se eu era antes, nem percebia...na verdade eu sempre estava com um paquera, um rolinho, ou namoradinho...mas acho que pq eu sou legal (sério..rss)..divertida, animada...mas não sei, alguns não bancavam,...sinceramente...as pessoas tem preconceito..mesmo nem admitindo....a moça mesmo sendo bem sucedida, independente.....tem um filho pra criar, é gordinha....e ta cheio de mulher gostosa e cabecinha vazia por ai ( que eu acho que esses moços preferem).....sei lá...sei que as magrinhas sempre levaram a melhor...rsss....
Mas eu tenho conteúdo, independente de qualquer coisa....e vou continuar a ter,...e ai, imaginem...huahuahuahua......
Oi Lis, eu como quase nada de carbo e tão pouco e meu emagrecimento está tão devagar. E peguei medo de comer sabe? Medo de não emagrecer ou engordar e como estou indo nadar ainda sinto fraqueza, mas vou fazer meus exames na quinta e passar com a nutri em junho para ver...
ResponderExcluirBoa sorte linda
beijos
eu também tenho sido bem paquerada, claro o ego vai la em cima, me sinto, kkkk mas logo volto a realidade, kkkkkk
ResponderExcluirbjss amiga arrasa!
Oi liz.. menina nem me fale que tambem não estou conseguindo tomar este tal de suplemento .... AFf.. minha nutri ja me deu uma bronca ... mas não consiguo não adianta .. não sei nem o que vou fazer.... Acho que por isso ja estou me sentindo um pouco flacida ...
ResponderExcluirOi!
ResponderExcluirNossa esse suplemento deve ser mesmo uóh!! Todas reclamam, mas faz parte!!!
Ser paquerada é um ótimo sinal de que as coisas vão bem, kkkkkk!!!
bjks
Ah Lis, qual o segredo para você emagrecer tanto em tão pouco tempo?
ResponderExcluirbeijos